Category: семья

Category was added automatically. Read all entries about "семья".

Вопрос спортсменам

Имею специфичный вид нагрузок. Экстремально сильно, но раз в неделю (по другому пока расписание невозможно составить: семья, маленькая дитя, курсы вождения и прочие отмазки).

В прошлую тренировку много было упражнений фактически на пресс. Ну первые два дня поболело, вроде прошло. Но в эту тренировку фактически не смог полноценно отзаниматься, потому как мышцы на прессе давали спазм(?) при усилии.

Чего делать? Как восстанавливаться? Дома поделать зарядку лёгкую? Жрать может какое полезное питание?