sir_jan (sir_jan) wrote,
sir_jan
sir_jan

Categories:

Вопрос спортсменам

Имею специфичный вид нагрузок. Экстремально сильно, но раз в неделю (по другому пока расписание невозможно составить: семья, маленькая дитя, курсы вождения и прочие отмазки).

В прошлую тренировку много было упражнений фактически на пресс. Ну первые два дня поболело, вроде прошло. Но в эту тренировку фактически не смог полноценно отзаниматься, потому как мышцы на прессе давали спазм(?) при усилии.

Чего делать? Как восстанавливаться? Дома поделать зарядку лёгкую? Жрать может какое полезное питание?
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments